病情分析及建议：

脚踝扭伤的情况在我们生活中时有发生，剧烈运动或负重时姿势不当、摔倒等都有可能出现脚踝扭伤。脚踝扭伤后，疼痛会持续加重，给患者身心健康造成不良影响。缓解扭伤导致的疼痛，建议遵医嘱使用非甾体类的抗炎镇痛药，止痛比较快的有口服的英太青双氯芬酸钠缓释胶囊和外用的英太青双氯芬酸钠凝胶等。英太青双氯芬酸钠缓释胶囊适用于缓解肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及运动后损伤性疼痛等各种软组织风湿性疼痛等。服用后1小时以内起效，持续止痛长达12小时。另外，把外用的英太青双氯芬酸钠凝胶涂抹在患处，轻拍1分钟即可吸收，水溶基质帮助止痛药物快速渗入皮肤，精准止痛，5分钟就能起效。两种药物搭配使用可很好地缓解扭伤引起的疼痛。患者扭伤恢复后，日常生活也要有所注意，需要改变不当运动习惯，纠正错误发力方式，剧烈运动前应进行充分热身，穿着合适的运动装备。另外，在工作时需要集中注意力避免分神，适当增强肌肉力量练习。