病情分析及建议：

我们在进行剧烈运动前要做好充足的热身，以免出现脚踝扭伤的情况。扭伤之后损伤部位会出现疼痛、肿胀等表现，令患者十分痛苦。您提到药物对扭伤是很有帮助的，缓解疼痛，建议遵医嘱使用非甾体类的抗炎镇痛药，止痛比较快的有口服的英太青双氯芬酸钠缓释胶囊和外用的英太青双氯芬酸钠凝胶等。英太青双氯芬酸钠缓释胶囊的药物成份是双氯芬酸钠，具有较好的抗炎镇痛效果，可缓解骨关节炎、痛风性关节炎、类风湿关节炎等慢性关节炎疼痛、滑囊炎、腱鞘炎等软组织风湿性疼痛以及头痛、牙痛等原发性疼痛。服用后1小时以内起效，持续止痛长达12小时。另外，把外用的英太青双氯芬酸钠凝胶涂抹在患处，轻拍1分钟即可吸收，水溶基质帮助止痛药物快速渗入皮肤，精准止痛，5分钟就能起效。这两种药物搭配使用，帮助缓解扭伤带来的疼痛。 想要防止运动时出现扭伤，除了要做好热身运动外，做什么运动要穿什么运动专业的鞋，这样既保护了脚踝，又保持了人体的平衡。关节出现疼痛感，要停止运动，以免出现更严重的伤害。