病情描述：
长时间便秘，排便费力，排不干净，长期便秘吃什么排便好一点？吃什么促进排便？
问
长期便秘吃什么排便好一点？吃什么促进...
性别：女年龄：31岁2022-10-12
返回问题详情
病情分析及建议：
长期便秘要多喝水，早上起来喝一杯蜂蜜水润肠通便。平时要多吃粗纤维的食物，如芹菜、萝卜、香蕉、苹果、火龙果等这些食物都含有较丰富的粗纤维，不容易被吸收，可以增加肠道的残渣，促进肠道蠕动，可以改善便秘。另外，长时间便秘说明肠道菌群失衡，有益菌少了，建议采用养菌方式进行调理，这种方法可以帮助肠道源源不断养出适合自身体质需求的有益菌，常见的比如江中利活乳酸菌素片采用的就是养菌模式，采用鲜牛奶发酵制成，口感酸甜带有浓郁奶香，它不仅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，拥有更长、更稳定的保质期，便于携带，嚼服方便。有严重便秘的患者，建议在医生指导下服用通便药物搭配嚼服利活乳酸菌素片来改善，解决长期便秘问题的同时，可保护肠道，减少药物对肠道的损伤。
