病情描述：
我经常就是一连几天都不排便，而且每次排便时都很费力，请问，便秘几天不排便吃什么好？吃什么可帮助排便？
问
便秘几天不排便吃什么好？吃什么可帮助...
性别：女年龄：30岁2022-09-21
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病情分析及建议：
经常便秘说明肠道菌群失调，肠道有益菌减少了，肠道受到的刺激减少，蠕动变慢，导致食物的残渣长期的停留在肠道当中，由于不能够及时的排出，进而出现便秘的情况。患者需要多喝水促进排泄，饮食上要多吃一些富含膳食纤维的食物,比如说菠菜、油菜、紫菜、卷心菜等这些食物可以促进患者的肠道蠕动，缓解便秘，有利于改善肠道菌群失调的情况。另外，还可以通过养菌方式进行调理，这种方法可帮助肠道源源不断的养出适合自身肠道环境的有益菌，调节肠道菌群平衡，提高肠道的免疫力，从根源上解决便秘这样的肠道问题。像江中利活乳酸菌素片是使用较多的，它采用就是养菌的调节模式，且耐高温易存放，口感酸甜，老人小孩都适合，可在家中常备。
