病情描述：
治疗失眠简单方法我平时在家要注意什么？医生可以详细说一下吗？
希望得到的帮助：
治疗失眠简单方法
问
治疗失眠简单方法
性别：女年龄：56岁2022-09-05
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病情分析：
现代社会失眠的人越来越多，所以治疗失眠就成为了一个很重要的事情。治疗失眠可以采取的简单方法包括：1、自我放松法。一定要让自己的情绪保证舒缓放松，最好是积极的进行冥想，这样可以放松身心，有利于睡眠改善。2、适当运动。让自己每天都运动起来，让身体产生劳累的感觉，这样睡眠就可以变得好很多。3、睡前喝热牛奶。可以放松身心，让睡眠更容易。4、热水泡脚。
意见建议：
可以舒缓身心，有利于睡眠。
