病情描述：
我奶奶年纪大了，便秘现象非常严重，一周都很难有一次大便。请问老人长期便秘有没有什么好办法解决吗？
问
老人长期便秘有没有什么好办法解决吗？
性别：女年龄：70岁2022-09-02
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病情分析及建议：
老年人因为饮食结构不合理，运动量比较低，慢性病用药多以及肠道的有益菌的减少，均可诱发便秘。一般解决方法包括：饮食上多吃些粗纤维的食物，水果，适当的多饮水，比如说晨起喝一杯温开水或是淡盐水，可起到润肠通便作用。适当的运动，如揉腹、步行、太极拳等，可刺激肠道蠕动，改善便秘。还可以通过养菌的方式，增加老人肠道有益菌数量。这种方法可让肠道自己养出适合自身体质所需的有益菌，更易调节肠道菌群。像常见的像江中利活乳酸菌素片就是养菌的模式，它是以鲜牛奶为原料发酵后制成的片剂，耐高温易存放，口感酸甜，便于携带，一家老小都适用。另外，建议患者要养成良好的排便习惯，每天不管有便或无便，都固定一个时间上厕所，用适当的力量做排便动作，对防治便秘也很有帮助。
