病情描述：
最近由于我吃了过多生冷食物可能刺激到了肠道，经常拉肚子跑厕所，经常拉肚子怎么办？该如何去解决？
问
经常拉肚子怎么办？该如何去解决？
性别：女年龄：20岁2022-09-02
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病情分析及建议：
经常拉肚子根源在于过食生冷食物导致肠道菌群失调，有害菌群大量增加，肠道的蠕动会受到影响，肠道蠕动会有所减慢大量的食物残渣会滞留在肠道里导致便秘。建议多吃富含粗纤维的食物，可为肠道内的有益菌提供能量，进而促进有益菌的生长。也可通过养菌的方式进行调理，只需每天嚼一嚼乳酸菌素片，可以帮助肠道养出适合自身体质需求的有益菌，平衡肠道菌群，提高肠道免疫力，进而缓解便秘的情况。比如常见的江中利活乳酸菌素片它由牛奶发酵制成，耐高温易存放，奶香浓郁、口感酸甜，一家老小都适用。此外还应注意清淡饮食，多喝水，避免食用生冷、不洁的食物，加重肠道负担。
