病情描述：
我肠道不太好，吃的不对，消化不好，不是连着几天拉肚子，就是便秘，肠道调理吃什么好？
问
肠道不好，经常腹泻便秘，肠道调理吃什...
性别：女年龄：31岁2022-09-02
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病情分析及建议：
调节肠道可以多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，可促进肠道蠕动、调整肠道菌群，还可以多喝水以及蜂蜜水都可以起到润肠的作用。尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物，容易加重肠道负担。另外，也可以通过养菌的方式进行调理，它可以帮助肠道养出适合自身体质的有益菌，从而达到调节肠道菌群的目的。肠道菌群平衡了，便秘、拉肚子这类肠道问题也会减少很多。常见的像江中利活乳酸菌素片就是采用养菌的模式进行调理，它采用鲜牛奶发酵制成，且耐高温易存放，酸酸甜甜口感好，老人小孩都容易接受。
