病情描述：
我已经有便秘的毛病挺长一段时间了，每次大便都很不顺畅，经常便秘是什么原因引起的？什么方法可以改善？
问
经常便秘是什么原因引起的？什么方法可...
性别：女年龄：30岁2022-09-02
返回问题详情
病情分析及建议：
经常便秘的原因有很多，常见的比如饮食结构不平衡，缺乏水果蔬菜等高纤食物的摄入，喝水少、运动少引起的，这种情况下，需调整饮食，以清淡为主，少吃辛辣油腻刺激的食物，多吃瓜果蔬菜，多喝水，多运动。还有一种情况是因为肠道菌群紊乱，维持肠道平衡的好菌群与坏菌群之间的平衡被打破，导致患者出现便秘的症状。这种情况增加肠道有益菌，恢复菌群平衡，有利于缓解便秘的症状。比如吃一些乳酸菌素片之类的肠道微生态制剂进行养菌，这种方法可帮助肠道源源不断的养出适合自身肠道环境的有益菌，调节肠道菌群平衡，提高肠道的免疫力，从根源上解决便秘这样的肠道问题。像江中利活乳酸菌素片是使用较多的，它采用就是养菌的调节模式，且耐高温易存放，口感酸甜，老人小孩都适合，可在家中常备。
