病情描述：
我姥姥最近总是失眠，经常半夜坐着发呆，再这样下去身体肯定承受不住，失眠睡不着吃什么补品有用？
问
失眠睡不着吃什么补品有用？
性别：女年龄：66岁2022-09-01
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病情分析及建议：
随着年龄的增长，许多中老年人晚上经常出现睡不好的状况，如难入睡、睡不安稳、觉醒次数增加，深睡时间减少等，可以睡前喝一杯牛奶，牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并人睡。如果老人乳糖不耐受不适合喝牛奶，宝芝林寿星补汁也是一个不错的选择，它由13味药食同源的中药材组成，配方齐全，能够有效帮助睡眠的同时，还能益气养血，调理脾胃，给老人系统调理。另外，钙、镁、锌等营养物质的缺乏也会导致失眠，可做个相关检查，根据情况进行补充。
