病情描述：
腿部锻炼最有效的方法是什么这种病好治疗吗？希望医生可以回答一下
希望得到的帮助：
腿部锻炼最有效的方法是什么
问
腿部锻炼最有效的方法是什么
性别：男年龄：48岁2022-03-11
返回问题详情
病情分析：
通常需要进行腿部锻炼的包括有腿部外伤、韧带损伤、骨折、由于前期的长时间固定不活动，后期出现了萎缩或者是关节僵硬，这些情况下是需要通过腿部锻炼恢复肌肉力量和关节活动度，从而达到恢复正常功能的目的。最有效的腿部锻炼的方法主要是在休养之后加强缓解的屈伸活动，起到重新拉开挛缩的肌肉，达到恢复正常的功效。最好在家人的帮助下进行锻炼，要将关节屈伸到有痛感的程度，坚持下去才能见效。在训练肌肉力量的时候可进行抬腿锻炼或通过伸腿勾脚的方式收缩肌肉，达到锻炼肌肉的目的。
意见建议：
平时可适当按摩，对肌肉的恢复也有一定的帮助。
