病情描述：
晨练是个增强身体素质的好方法，我也特喜欢晨练，基本上一年四季如果不是特殊情况的话早上5:30分起床锻炼，一般40分钟左右。最近看网上说晨练不好，不如晚上，但是我晚上没时间。
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
冬天晨练怎么样最合适？
问
冬天晨练怎么样最合适？
性别：男年龄：25岁2014-05-13
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病情分析：
您好，根据您的情况来看，一般都有利有弊的，只是一般早上空气中有浮尘之类的，而且早晨空气中含氧量最少。另外，因为身体经过一个晚上的睡眠，体内的营养已经非常缺乏，而这时去做一些剧烈的运动而且还不利于早餐营养的吸收。
意见建议：
但是，通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证。
