病情描述：
如何增肥？都二十出头了，还是瘦瘦。
问
如何增肥？都二十出头了，还是瘦瘦。
性别：男年龄：21岁2015-12-13
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最佳回答
病情分析：
1.1 多吃碳水化合物（即淀粉、糖类等），面食最管用
1.2 多吃高蛋白食品
1.3 多吃一些含脂肪较丰富的食物
1.4 胃肠功能较弱的瘦人，可选择易消化和吸收的食物。如鸡、鸭、鱼、羊 的肝脏来食用
1.5 蔬菜和水果一样都不能少
意见建议：
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。
病情分析：
饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
意见建议：
欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。
病情分析：
您好，根据您的描述，如果是遗传性消瘦是没办法改变的。如果不是遗传的可以用饮食调节。
意见建议：
注意，首先增加主食量，增加甜食，增减糖饮料，多吃面食，多吃肉。不要熬夜，多睡眠。
病情分析：
有无其它的异常呢？比如说心慌，吃的比较多，然后就是不长肉的情况呢？如果是有的话。
意见建议：
那么建议您有必要去医院进行检查，如果有必要可以去内分泌科进行检查，除外甲亢的可能，如无异常，可以多进食，加强营养
