病情描述：
我公公和婆婆每天早上起来都会去小公园里面做运动，有时候还会跑几步，但是每天上来吃饭的时候都会出一身汗，请问一下老人做什么运动最好呀？
希望得到的帮助：
中老人用什么方法健身是最好的呀
问
中老人用什么方法健身是最好的呀
性别：女年龄：50岁2015-11-13
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答
最佳回答
病情分析：
可以适量采取健身器材进行锻炼，但是要以微微出汗为好，不要大汗淋漓，防止过度出汗导致体液丢失过多的情况
意见建议：
然后就是防止出现电解质紊乱的情况，再有就是可以采取散步走和大太极拳或者是太极剑的方法
病情分析：
中老年人运动的目的是健身，目标是提高身体的耐力，不是竞技运动，争金牌的运动。强度不能过于剧烈，而且要重在连续，贵在坚持，要常年做，最好是一次做完。连续走路、慢跑、快走、游泳只有连续做到20分钟左右的时候才开始燃烧脂肪，最容易燃烧的是碳水化合物，脂肪是最难燃烧的，只有连续地运动才能更充分地燃烧脂肪，30分钟才能有效地燃烧脂肪。
意见建议：
如果实在没有时间，做做家务活、溜溜狗也都可以，动比不动好，多动比少动好，但至要有一定时间的有氧运动，有氧运动30分钟最重要是有利于控制体重，有利于降血压，有利于降血糖，调节血脂，所以有氧运动是对心血管一个最好的保护。
病情分析：
老人要活动锻炼，这样对筋骨有活血强身健体，但是不能活动太大，保持好心态，不急不燥，乐观。
意见建议：
和同龄人在一起下棋，听音乐，练习书法，跳广场舞这些都是不错的锻炼方式，户外晒太阳打球，跑步，游泳，公园唱歌等。
病情分析：
您好，您的描述情况这个要根据体力状态，运动到微微出汗的情况还是较好的。
意见建议：
同时50岁的年龄并不是老年人的范围的。这个很多运动都是可以的。
