病情描述：
我同事的腰特别的粗，而且做了好多锻炼都没有办法减下去，请问下医生，要用什么方法才可以让他腰里的肉减掉呀？要吃什么呀？
希望得到的帮助：
用什么方法可以快速把腰瘦下去呀
问
用什么方法可以快速把腰瘦下去呀
性别：女年龄：23岁2015-11-13
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答
最佳回答
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。平时多进行身体锻炼如游泳，脂肪容易堆积于腰部，可选择呼啦圈和仰卧起坐。
病情分析：
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，
意见建议：
参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.
意见建议：
饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
