病情描述：
您好医生，我现在有一个问题，就是我大半夜的失眠睡不着，第二天上班就特别的没精神，我想问问这是怎么了？应该怎么办
希望得到的帮助：
大半夜的失眠睡不着觉怎么办
问
大半夜的失眠睡不着觉怎么办
性别：男年龄：30岁2015-10-29
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
你好，根据你的情况描述，一般睡眠不好主要是由于生活压力过大，心事重，休息时间不规律导致，平时应注意调整
意见建议：
建议经常进行体育锻炼，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
病情分析：
你这种情况建议你起来后喝杯蜂蜜水，蜂蜜水具有安抚兴奋脑神经，帮助睡眠的作用。
意见建议：
另外日常生活中建议保持良好乐观的心态，不要给自己太大压力，睡觉前半个钟脑部尽量放松。
病情分析：
你首先要搞清楚，你是什么原因引起你的失眠，是精神压力过大？还是经常熬夜呢？你是什么情况呢？是难以入睡呢？还是睡眠过浅容易醒呢？
意见建议：
你首先要认真回答上面的问题我才能给你做出正确的出理。
病情分析：
失眠可以使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，如核桃，葵花籽等。养成好的作息习惯。
意见建议：
合理安排自己的工作。工作有张有弛，不要紧张过度，保持心态平和。
