病情描述：
我妈妈身体有些缺钙了，我想为她补补，一般这个老年人补钙的话是不是喝些奶效果最好啊，中老年人补钙喝什么牛奶好呢？
希望得到的帮助：
中老年人补钙喝什么牛奶好呢
问
中老年人补钙喝什么牛奶好呢
性别：女年龄：48岁2015-10-29
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答
最佳回答
病情分析：
你好，最好是喝豆浆，因为女性的体质比较特殊，这个年龄段缺钙一般都是由于雌激素分泌下降导致，豆浆中含有豆制品，即可以补钙也可以补充雌激素
意见建议：
平时要多晒太阳，不要吃的太咸，也不要滥用激素，以免导致骨质疏松，适当的体育锻炼增强体质，预防感冒
病情分析：
您好，中老年人士，随着年龄的增加，身体中乳糖酶含量逐渐减少。
意见建议：
建议饮用乳制品的话，最好是选择酸奶为宜。
病情分析：
老年人肠道吸收功能减弱，可以选择舒化奶，必要时补充钙剂及维生素D。
意见建议：
建议饮食上要多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及绿叶蔬菜等。适当晒太阳，促进钙的吸收。
病情分析：
女性在进入更年期的时候是应该积极给予补钙的，但是建议应该给予脱脂牛奶比较好，这样会避免摄入过多脂肪。
意见建议：
同时建议应该在睡前饮用牛奶，这样会有效促进睡眠的。同时还要多参加户外活动，多晒太阳，这样可以补充维生素D，可以促进钙的更好吸收。
