病情描述：
我婆婆有腰椎间盘突出，经常晚上睡不好觉，换着姿势过来过去的都会是压一会儿就开始疼了，请问一下医生，这种病要怎么睡才会舒服呀？
希望得到的帮助：
腰椎间盘突出的睡觉姿势哪些比较好呀
问
腰椎间盘突出的睡觉姿势哪些比较好呀
性别：女年龄：48岁2015-10-15
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病情分析：
需要睡硬板床才有助于恢复，但是睡硬板床过程肯定特别的难受，不是所谓的舒服的方法和睡姿
意见建议：
但是可以缓解病情，如果坚持下去的话，可以有效减轻症状，缓解不适的情况的，需要平卧。
病情分析：
你好，腰椎间盘突出患者睡眠时下肢伸直使得腰部神经受到牵拉，自然会引起疼痛
意见建议：
建议睡硬板床，睡时仰卧位，双膝关节下面垫个枕头之类的东西，这样会舒服一点。
病情分析：
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
意见建议：
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
