病情描述：
最近总是失眠，我在网上看到别人说晚上睡觉前喝一杯牛奶可以起到助睡眠的作用，不知道是不是这样，晚上的话空腹喝牛奶好不好到底？
希望得到的帮助：
晚上空腹喝牛奶好吗
问
晚上空腹喝牛奶好吗
性别：女年龄：30岁2015-09-08
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最佳回答
病情分析：
你好，牛奶是能起到安神，帮助睡眠的作用，但是空腹喝牛奶时牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收，所以最好在喝牛奶前吃些食物。
意见建议：
在喝牛奶的时候最好不要跟橙子橘子，巧克力之类的一起吃，因为果酸跟牛奶的蛋白质在一起会起反应凝结，影响吸收。
病情分析：
您好，睡前喝牛奶是正确的喝奶的方式，请您放心。睡前并不是绝对的空腹状态的。 一般讲空腹8小时以上，不宜空腹喝牛奶。
意见建议：
您可以喝牛奶的同时吃一小片荞麦或全麦面包，不仅不会增加多少能量也避免了空腹喝牛奶的问题。而且还有利于奶中营养成分的吸收。
病情分析：
现在的情况，空腹是可以喝牛奶的，这个有利于个人的健康，特别是晚上睡觉前喝牛奶，一方面可以增强个人的免疫力，另一方面有利于睡眠
意见建议：
健康的饮食习惯，配合适当的体育运动，长时间的有氧运动，有利于个人的健康，增强个人的抵抗力。
病情分析：
这个可以尝试一次试试，但是建议您还是不要晚上空腹喝牛奶，如果胃肠消化不良的话，这种情况可以引起腹泻的出现的。
意见建议：
就算胃肠功能不错的情况下，空腹和牛奶也只是当作能量吸收了，根本起不到所谓的营养价值。
