病情描述：
小腿和大腿都粗，小腿都有一般人的大腿粗了，并且肉比较紧，捏都捏不进，这个要怎么减下来
问
小腿和大腿都粗，小腿都有一般人的大腿...
性别：男年龄：17岁2015-07-01
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最佳回答
病情分析：
您好，由以上所述，建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
意见建议：
两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
病情分析：
每天下蹲15次左右，膝盖与大腿成九十度
意见建议：
，停顿约10秒钟，一周左右就有效果，但是要坚持
