病情描述:
你好,我想咨询一下,睡前喝蜂蜜是否有通便的效果?会不会发胖:
你好,我想咨询一下,睡前喝蜂蜜是否有通便的效果?会不会发胖:
根据你的信息,蜂蜜水最好是早上起床后喝,效果会更好。
建议你养成良好的饮食习惯,一日三餐必须吃但是不要吃得太饱,多喝水,多吃蔬菜水果,如冬瓜,苦瓜(以不去除苦味最佳),菠菜,苹果,香蕉,猕猴桃等纤维素含量高的食物,少吃甜食,坚持每天做些有氧运动,如爬楼梯,跳绳,慢跑,做瑜伽等。
蜂蜜会有润肠通便的作用,但是晚上喝容易发胖,建议早上空腹喝蜂蜜,还有平常建议每天吃450-500克蔬菜,膳食纤维对排便益,平常多注意运动,早上晨起跑40分钟到一个小时,每天还要习惯性排便,大便通畅也帮助减肥
蜂蜜具有润肠通便的作用,一般来说早上空腹喝杯蜂蜜水对通便具有一定的效果,睡前喝蜂蜜水效果不明显
一般还是不会引起发胖的,不必过于担心,但是要适量。