病情分析：

身体消瘦的原因大致有三个：1.体质因素；2.慢性疾病消耗；3.缺乏锻炼与营养。首先需要排除前两个因素，排除以后，多进行体育运动，加强饮食，可以很快改变。

意见建议：

可以做好以下措施，促进增加肌肉：1、多进行体育运动，比如跑步等以促进肌肉的生长。2、加强饮食，多吃优质食物，比如牛羊肉、大枣、豆奶类、鱼类。3、合理安排睡眠时间，注意休息。

病情分析及建议：

健康指导：你好，减肥和增肥都是一个过程，不能心急，我可以给你几个建议：1，每天少吃多餐，不要暴食暴饮。2，每天坚持适量的运动，运动后适量的进食，有助于吸收。3，多吃高蛋白的食物，例如豆类食品，动物内脏等。4，饭后来点甜品或者适量吃一些高热量的零食。

病情分析及建议：

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在平衡膳食的基础上，多食用些具有健脾益气的食物如粳米、糯米、粟米、红薯、大豆、豆腐、菱角、马铃薯、胡萝卜、牛肉、牛肚、兔肉、鲢鱼、鲫鱼、黄鱼、鲈鱼、蜂蜜、扁豆、山药、大枣等。