病情描述：
我是一名学生，身高180，体重200，希望在两个月暑假瘦下来，请问有什么方法么，最好不是药物减肥
问
希望在两个月里瘦下来，在暑假，不喜欢药物
性别：男年龄：15岁2015-05-04
返回问题详情
病情分析：
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.
意见建议：
多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈
病情分析：
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
意见建议：
一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
病情分析：
你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。
意见建议：
饮食宜平淡，多吃些蔬菜水果，多喝水，尽量不要吃油腻，高糖，高脂类食物，可以用玉米，红薯，芋头等粗粮来代替主食，少吃多餐，晚饭更应该少吃。坚持有氧运动，希望可以帮助到您！
