病情描述：
我是公司的一名小职员每天都是早出晚归的，没有锻炼身体的时间，更没有出门晒太阳的时候了。最近总是腿抽筋，膝盖蹲起是有响声。想通过食物补钙
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
缺乏锻炼想通过食物补钙
问
缺乏锻炼想补钙怎么办
性别：女年龄：26岁2014-04-13
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病情分析：
您好，补钙的方式有很多种，吃钙片，晒太阳，食补等等。
意见建议：
介绍一道靓汤好喝又补钙的：豆腐炖鱼汤，豆腐含有大量钙，鱼肉中维生素D的含量较高，二者合一效果很好。
