病情描述：
我最近因为一些事情一直睡不安稳，晚上的时候老是做各种的梦，这样的话我睡眠质量一点都不好，白天上课没有精神，该怎么办？
希望得到的帮助：
晚上睡觉一直做梦怎么办
问
晚上睡觉一直做梦怎么办
性别：男年龄：18岁2014-04-11
返回问题详情
病情分析：
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
意见建议：
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等。
