病情描述：
本人30岁，研究生毕业刚参加工作两年，从研究生开始晚上睡觉就睡不好，睡的浅，易惊醒。晚上睡不着，早上醒的早。这种情况正常吗？
希望得到的帮助：
睡眠质量差的人怎么办，如何快速入睡，如何提高睡眠质量？
问
多年睡眠质量差，睡得浅，易惊醒
性别：女年龄：30岁2014-04-10
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病情分析：
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,也有可能是常年焦虑造成的。
意见建议：
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
