病情描述：
我快40岁了。不知道是不是因为快更年期到来了，所以晚上的时候特别的难入睡，有时候看电视看一个多小时才可以睡着，有时候要玩手机，但是就是睡不着。
希望得到的帮助：
有什么办法可以快点睡觉。
问
如何快速入睡
性别：女年龄：38岁2014-04-09
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病情分析：
你好！当代社会由于工作和生活的高压力、快节奏、多变动，使人们睡得越来越少，睡眠不足的现象越来越严重，失眠者也越来越多，失眠已被睡眠研究专家称为“悄然扩展的流行病”。 具体来说，睡眠不好确实给人们带来了诸多的危害。
意见建议：
建议你 晚餐最好不要吃辛辣刺激及易产气的食物。“胃不和寝难安”。
