病情描述：
您好，我平时情绪低落，遇事又容易激动，晚上睡眠不好，老是在做梦，请问该怎么办才好啊？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
请问该怎么办才好啊？
问
平时情绪低落，晚上老是在做梦，怎么办？
性别：女年龄：34岁2014-04-09
返回问题详情
病情分析：
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意
意见建议：
如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
