病情描述：
我身体一直以来都特别的健康，可是最近出现了这些问题，这是怎么了，谁能告诉我。帮帮忙吧，无奈了。一个20岁的青年一天应补多少毫克的钙 ? 一个20岁的青年一天应补多少毫克的钙?:
希望得到的帮助：
一个20岁的青年一天应补多少毫克的钙?
问
一个20岁的青年一天应补多少毫克的钙?
性别：男年龄：4岁2014-04-08
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病情分析：
你好，普通人每天补充400到500mg。但也不能补多，一个人一天只需要摄入800mg的钙质就可以了。
意见建议：
在年轻时增加钙的储蓄，提高骨峰值，是预防中老年骨质疏松的最好办法。平时可多吃一些牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海带、虾皮、鱼类等。
