病情描述：
医生您好，我有严重的便秘情况，吃东西总感觉不消化，还几天去一趟厕所，还上不出来，请问便秘饮食要注意什么？
曾经的治疗情况：
没治疗
希望得到的帮助：
便秘饮食要注意什么？
问
便秘饮食要注意什么？
性别：女年龄：30岁2013-11-05
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最佳回答
病情分析及建议：
饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
病情分析及建议：
病情分析：你好，便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出两种情况。一般每周排便少于2—3次（所进食物的残渣在48小时内未能排出）或是一天一次但是感觉排便困难，拍不干净不顺畅都属于便秘。
意见建议：首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。
病情分析及建议：
你好，女性多于男性,老年多于青、壮年。便秘有可以是因为天气热，加上吃了很多上火的食物造成的。
意见建议：多吃高纤维饮食，刺激结肠，增强动力。多喝水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
