腰扭伤该如何是好

性别：男年龄：31岁2014-05-05

病情描述：

睡觉时一下子好像扭到腰了，昨天白天还好，不怎么疼，到了晚上特别痛，今早去针灸了，感觉好了些，但是下午打了一个小时乒乓球，好像又回到初始状态了。是不是不应该进行任何体育锻炼？怎么办？

怎么办？