病情描述：
最近老是不太注意饮食，特别喜欢吃辣子，有一些上火了，引起大便干燥了，真是苦恼死了，每天都拉不出来，别的特别的难受，我想问一下应该怎么去调理便秘呢？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
便秘了应该怎么去调理
问
便秘了应该怎么去调理
性别：女年龄：33岁2014-04-02
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病情分析：
你好，平时要养成运动的好习惯，每天的运动量不用太多，半个小时到一个小时就可以，可以打打篮球，跑一跑步，打打太极拳，这些运动在锻炼我们身体的同时，还会减轻便秘的情况。
意见建议：
吃一些新鲜的瓜果蔬菜，而且，每天要多喝水，可以改善肠胃环境。
