病情描述：
我经常睡眠不足，每天眼睛都肿着个熊猫眼上班，同事见了都在取笑我了，听朋友说吃莲子可以改善睡眠质量，这说法是真的吗？
希望得到的帮助：
吃莲子有助于帮助睡眠吗？
问
吃莲子有助于帮助睡眠吗？
性别：女年龄：32岁2014-03-29
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病情分析：
莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。
意见建议：
建议睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用；或将莲子煮熟加白糖食用。
