病情分析及建议：

　　首先，进入秋季，早晚温度较低，晨练的时间不宜过早、注意保暖，不宜在道路两旁锻炼或久留，尽量避开午间气温较高时出行。

　　其次，适当增加运动量，多做有氧锻炼，每天的运动时间不宜超过45分钟，过度运动会降低自身抵抗力、免疫力;秋末冬初，应适当减少运动量或外出机会。

　　建议老年人多从事游泳、打太极拳等体育运动，65岁以上老年人，建议每年注射一次流感疫苗，每五年注射一次肺炎疫苗，可有效预防慢性支气管炎的发生。

　　一日三餐合理膳食，要多食瘦肉、鱼肉等含高蛋白质的食物，以及黏米、百合等润肺食物。除糖尿病人之外，尽可能多食含维生素C较多的水果，绿叶、红色蔬菜，如菠菜、油菜、生菜及西红杮、红杮子椒等。

　　保证充沛的饮水，或用黄芪冲水饮用，促进身体代谢平衡，达到双向调节免疫力的作用。另外，提倡戒烟，避免被动吸烟，可明显延缓肺功能损坏。

病情分析及建议：

你好，多喝点汤比喻：骨汤 鸡汤 鱼汤 菜汤，这些汤对身体都有一定的作用，提高身体免疫力，或者是因为体寒，要做好适当保暖工作。

建议意见：建议如果持续没有缓解去正规三甲医院检查，对症下药，经常泡脚对缓解这种症状很好好处。和体育锻炼促进血液循环。

病情分析及建议：

您好，
1.避免诱因
避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。
2.增强体质
坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。
3.免疫调节药物和疫苗
对于经常、反复发生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情应用免疫增强剂。目前除流感病毒外，尚没有针对其他病毒的疫苗。

意见建议：建议您出门戴口罩，多喝热水，增强锻炼，及时预防。

病情分析及建议：

你好，急性上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。

意见建议：对于不同的感冒，最多是办法是对症治疗。坚持适度有规律的运动，增加自身抵抗力。避免受凉、淋雨、过度疲劳。