怎么样提高精子质量和成活率？在导致夫妻双方不孕的原因中，男性的精子质量问题越来越多。而比较常见的就是弱精少精，死精畸形精子率过高，精液不液化无精等问题。如果想要正常怀孕的话，必须要经过调理而达到正常的水平才行，或者说进行辅助生殖，但是能够自然怀孕的话，建议大家还是采用自然怀孕。
提高男性的精子质量，首先我们要明确是什么原因导致了男性的精子质量下降，一般来说引起弱精少精，精子存活率低的原因主要是因为男性的一些生殖炎症，比如前列腺炎，精囊炎，睾丸炎等以及精索静脉曲张。如果说是由这些原因引起的，一定要先进行针对性的治疗，这样的话才能够做到釜底抽薪。
其次从我们自身的方面要进行一些改变，比如加强身体的锻炼，提高免疫力，增强身体的抵抗力，这样的话有助于提高，饮食方面也要注意健康饮食，多吃一些富含锌硒的食品，蔬菜饮食方面尽量食用碱性食物。不过这些都属于辅助性的，并不能完全依靠正常的情况下还是要医院的检查结果和用药为主。
现在很多医院调理男性精子精液的时候，多会采用左卡的药物，这些药物的话可以恢复活力，但是并不能依靠一定要按医嘱服用，到期后一定要及时到医院进行复查调整治疗方案，切勿讳疾忌医以及相信网上的一些所谓的偏方。