病情描述：
男我身高有182，体重有210斤，每次到夏天，稍微一动就会流汗，而且爬楼也特别吃力，去医院做体检，说因为肥胖引起的血脂高，脂肪肝，医生建议我通过运动减肥，不然会有更多的不适，不知道日常减肥的小妙招有哪些呢
希望得到的帮助：
请问日常减肥的小妙招有哪些呢
问
日常减肥的小妙招有哪些
性别：男年龄：30岁2014-07-08
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病情分析及建议：
你好！1.吃饭细嚼慢咽，在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。2.多吃蔬菜水果，多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。3.做有氧运动，慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
