病情描述：
臀部有肥肉比较多我臀部比较大有好多肥肉该怎么样减下去我不是胖就臀部肌肉多
问
臀部有肥肉比较多
性别：男年龄：21岁2014-06-24
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病情分析及建议：
建议运动减肥，在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下3.重复30次后再换边进行
病情分析及建议：
你好。要想减去臀部肉，最好选择适当的运动，譬如爬楼梯，立姿蹲举，拉伸训练等等，当然要长期坚持。此外，饮食上还应避免高热量、高蛋白、高脂肪食物的摄入，多吃些蔬菜、水果，因为有些食物中还具有可以促进脂肪燃烧的作用，如菠菜等。
病情分析及建议：
你好，这个可能要做运动才能有改善，特别是做局部运动，就是专门针对臀部的运动操，还要长期坚持下去，就可以有很好的效果。饮食上要少吃油腻的食物，也不要吃能量太高的食物，预防继续在臀部囤积脂肪。
