病情描述：
听说要孩子前要补充叶酸，我结婚2年了，现在准备要宝宝，不知道该怎么服用叶酸？还有怀孕叶酸怎么吃好？
问
怀孕叶酸怎么吃
性别：女年龄：30岁2014-06-23
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病情分析及建议：
世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。平时可多吃吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、水果、蛋、大豆类，可以补充一定量的叶酸;吃富含叶酸的水果，如樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此，叶酸摄入不足的孕妇，还应该服用叶酸补充剂。但摄取叶酸并非多多益善，孕妇过多摄入叶酸会有副作用。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢。锌元素不足，同样会影响胎儿发育。有关专家认为，作为B族维生素的叶酸，不能超量服用，否则会引起药品不良反应。如果补充叶酸每天达到400毫克，即超出建议范围1000倍，不但会损伤生殖系统，而且会对其他器官造成伤害。所以，叶酸补充剂最好在医生指导下服用。
病情分析及建议：
您好,通常，育龄妇女应在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生.服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用.怀孕3个月后就可以停用.
病情分析及建议：
你好，应该从准备要宝宝开始就要补充叶酸了,每天吃粒就可以,一直可以吃到宝宝出生后三个月.
