病情描述：
我的睡眠一直都挺好的，并且，一直都是很有规律的，早睡早起，不过，上个周末出去玩有点晚，还喝了不少咖啡，结果这些天都在失眠，晚上睡不着，白天可困呢，应该吃什么调理一下，还是该请假睡一觉呢？
希望得到的帮助：
这种情况下的失眠吃什么好呢？
问
失眠的话吃什么比较好？
性别：女年龄：26岁2014-01-02
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病情分析：
你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
意见建议：
晚上最好不要喝咖啡、茶这类饮料，可以再入睡前喝一杯热牛奶，同时放点轻音乐帮助入睡。
