病情描述：
我就是经常的拉肚子，尤其是吃了一些辣的，凉的东西后，就经常的闹肚子，特别的严重。那像我这样的情况在生活中应该怎样调理一下啊？
希望得到的帮助：
在生活中应该怎样调理一下啊？
问
肠胃不好应该怎么调理一下啊？
性别：男年龄：32岁2014-01-02
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病情分析：
一,养成良好的生活习惯：少吃多餐,饭只吃七份饱.早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少.忌暴饮暴食.
二,改变饮食习惯：按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着.戒吃辛辣,油炸,烟熏食物如烧烤等,不吃过酸,过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶,咖啡等.多吃素菜和粗纤维食品如芹菜,香菇等.
意见建议：
积极食疗和按摩保健：羊肉,狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃；另外枸杞,银耳,红枣,核桃都可以零食或入菜.饭后,睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈.完毕搓热双手按摩小腹.
