病情描述：
我躺着玩手机的时候，一翻身鼻血流出来了，这种情况出现了好多次。
希望得到的帮助：
请问我平时多吃些什么蔬菜好？
问
鼻出血多吃些什么蔬菜比较好
性别：女年龄：28岁2013-10-14
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病情分析及建议：
春季适当补充营养可使人精力充沛，从而也可缓解鼻腔干燥的情况，如合理安排一日三餐，早饭应吃些含淀粉的米、面等主食；应增加优质蛋白质，如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食，保证旺盛的精力；中餐应适当多食含蛋白营养多的食物，如豆和豆制品，花生、鱼、肉、禽等，有抗寒抗病的作用，增强体力；晚餐不要多吃，免得影响睡眠，三餐中应多吃新鲜蔬菜与水果，这些食物富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分，水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠，富含钾、镁
