病情描述：
我检查出缺钙，缺钙吃什么？？？请问专家们，现在缺钙吃什么好？
希望得到的帮助：
请问缺钙吃什么？
问
请问缺钙吃什么？？？
性别：女年龄：32岁2014-06-13
返回问题详情
病情分析：
您好，成年以后，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
意见建议：
补钙从食补和药补，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物，多运动多晒太阳，多喝牛奶。
