病情描述：
学习压力比较大，睡眠不太好，听说牛奶有助于睡眠，但是晚上睡前喝又怕发胖，什么时候喝比较好？
问
牛奶什么时候喝好
性别：女年龄：17岁2014-06-04
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病情分析及建议：
牛奶早晨喝与晚上喝都可以。早上喝注意不要空腹喝，应该同时进食粮谷类食品；睡前喝牛奶也能够补充营养，促进睡眠，加深睡眠深度，保证充分的休息，有利于第二天的学习和工作，特别是对神经衰弱，睡眠不佳的人有明显作用。
