病情描述:
4岁半至5岁小孩如何供给营养,才能促进孩子的成长发育呢?
希望得到的帮助:
想要促进孩子身体健康发育
4岁半至5岁小孩如何供给营养,才能促进孩子的成长发育呢?
想要促进孩子身体健康发育
(1)制定适当的幼儿食谱,上午7时:粥二碗(米60g),肉松10g。上午11时半:饭丨碗半 (举90g),红烧狮子头七豆(瘦猪肉45g, 土豆60g),豆腐青菜汤 (豆腐3(^,靑菜15g,油18g)。下午3时:豆浆200ml,甜饼干20g,糖 10g。下午6时半:饭一碗(米90g),红烧鱼块白菜(龟60g,白菜 120g),干虾冬瓜汤(干虾米3g,冬瓜30g,油18g)。
(2)吃好早餐,年龄越小,热址消耗越大。人体热员来源是靠每餐饭摄人营养。 前一天晚上6〜7点钟吃晚嵆,到第二天早晨6 ~ 7点钟,基本上将吃 进的热W消耗得差不多了,若不吃早餐或吃得很少,到丨2点钟才吃 午饭,间隔18小时,会使身体在每天上午处于能源短缺状态,不得动用体内扩存的营养,尤其是蛋白质,日久天长,就会造成体内 蛋白质缺乏,影响儿童的生长发育。