病情描述：
腰椎盘间膨出及狭窄，那么应注意什么？
希望得到的帮助：
那么应注意什么？
问
腰椎盘间膨出及狭窄
性别：男年龄：42岁2014-05-11
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病情分析及建议：
平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
