病情分析及建议：

扭伤这种情况在我们日常生活中出现的还是比较多的，这属于软组织损伤，腰、踝、膝等部位都可能出现。脚踝扭伤之后，疼痛感很强，要及时消肿止痛。临床多使用非甾体类的抗炎镇痛药，止痛比较快的有口服的英太青双氯芬酸钠缓释胶囊以及外用的英太青双氯芬酸钠凝胶等，这两种可以单独用，也可以联合使用。英太青双氯芬酸钠胶囊具有很好的抗炎镇痛功效，而且对胃肠道刺激小，1小时以内药物就能起效，且12小时内平稳释放。英太青双氯芬酸钠凝胶用于缓解肌肉、软组织、关节的轻到中度疼痛，凝胶涂抹在患处，轻拍1分钟即可吸收，水溶基质帮助止痛药物快速渗入皮肤，精准止痛，5分钟就能起效。内服英太青胶囊加外用英太青凝胶，两者搭配使用止痛效果更好。想要预防运动扭伤，平时要掌握科学合理的运动方式，避免进行超负荷的运动。运动前要进行充分的热身，多拉伸一下关节和韧带。运动前可以佩带一些护踝、护膝等护具。