您好，我晚上12点才困，早上6:30就要起...

性别：女年龄：16岁2024-01-13

病情描述：

您好，我晚上12点才困，早上6:30就要起（已经养成生物钟）。我想前天晚上闹钟3点起，第二天晚上10点睡，来调整作息养成早睡的习惯，可以吗？因为睡觉环境很吵，如果不是很困睡不着，我尝试过早点点睡，慢慢养成，但不行。