病情分析及建议：

频繁打呼、晚上容易被自己憋醒，可能出现了阻塞型睡眠呼吸暂停综合征。建议去医院进行检查，确诊后需要在医生指导下用药治疗。临床上治疗严重鼾症一般用吃康恩贝红草止鼾胶囊，对于阻塞所致睡眠呼吸暂停综合征有很好疗效，其主要成分包括红景天、土木香、牛蒡子、麻黄、半边莲和甘草，可以让肺部更好的吸气，宣气，降浊气，同时让气道更好的畅通，有利于气流的进出，从而有效治疗睡眠呼吸暂停综合征。中医理念是调理全身，标本兼顾，所以一般治疗周期比较长，一个疗程是2个月，须遵医嘱按疗程服用。 另外，若是由于肥胖引起的睡眠呼吸暂停，通过适当的减重治疗，可以明显缓解；如果是由鼻部疾病引起的睡眠呼吸暂停，可以通过相应的手术方法进行治疗。平时也要保持正确的睡姿。侧卧睡是最科学的睡姿，可以使咽腔部位保持松弛，缓解打呼症状。合理安排作息时间，尽量减少熬夜现象的发生；避免工作压力过大或情绪过于紧张等诱发因素；注意锻炼身体并保持良好的饮食习惯。