病情分析及建议：

长期久坐的人是很容易得腰椎病的，如果有明显疼痛的话，可以使用非甾体类的抗炎镇痛药来缓解疼痛，常用的有英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，其主要成分为双氯芬酸钠，能很好的抗炎镇痛。它采用缓释微丸工艺，服用后使药物广泛、均匀的分布在胃肠道，在胃肠表面分布面积大，从而提高生物利用度、减少或消除药物对胃肠道的刺激。同其他非甾体抗炎药对比，英太青胶囊的不良反应发生率最小。另外，联合外用英太青双氯芬酸钠凝胶，直接作用于疼痛部位，对皮肤粘膜无刺激，止痛效果更好。对于严重影响生活、工作和休息者，或者是经非手术疗法无效者，可以通过手术的方法进行治疗。患者在日常活动时可以佩戴腰围，适当做腰背肌锻炼，如仰卧直抬腿、平板支撑等。腰椎病患者还要禁酒、少食寒凉的食物、少吃脂肪高食物、忌食腥膻食物、忌食助火食物、少食或不食煎炸类食物等。