病情描述：
睡眠障碍
自认作息规律，饮食正常，睡眠环境良好
有时很困却一夜不眠，隔躁，难以入睡，大约一周两次。平常睡眠也做过质量检测，大部分在眼动周期。很困睡不着，会躁郁，泣哭，噪音零容忍。妈妈不信，不会提供主观帮助。
希望得到的帮助：
教我些可行的入眠方法，真的感谢，我很需要。
问
睡眠障碍自认作息规律，饮食正常，睡眠...
性别：女年龄：15岁2023-01-25
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睡眠障碍
自认作息规律，饮食正常，睡眠环境良好
有时很困却一夜不眠，隔躁，难以入睡，大约一周两次。平常睡眠也做过质量检测，大部分在眼动周期。很困睡不着，会躁郁，泣哭，噪音零容忍。妈妈不信，不会提供主观帮助。
教我些可行的入眠方法，真的感谢，我很需要。
